70 lbs pierdere în greutate înainte de după, Pierderea în greutate înainte și după ce Courtney pierde 30 de kilograme tăindu-i porțiunile

50 kg Pierdere în Greutate înainte și după - Forum studențesc - Studis online

CUM SĂ PIERZI 70 KG. ÎN OPT LUNI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Am fost atât de entuziasmat când prietenul meu de atunci acum soț mi-a propus - a pus la punct un plan elaborat, iar propunerea sa romantică m-a luat complet prin surprindere. Desigur, abia așteptam să văd fotografiile din noapte îi oferise chelnerului o cameră pentru a surprinde momentul.

Dar am fost șocat când m-am văzut pe mine - grea, cu fața roșie și cu aspect destul de dolofan. Am vrut să împărtășesc știrile pe Facebook, dar nu m-am putut aduce pentru a încărca fotografiile.

50 lb slăbire înainte și după,>

Eram prea jenat și mai ales nu voiam ca prietenii care mă cunoșteau de la liceu - când lucram zilnic și țineam o dietă strictă și sănătoasă - să văd cât de mult m-am îngrășat. Eram hotărât să mă întorc la o greutate sănătoasă la timp pentru nunta noastră și apoi să rămân acolo definitiv. Când ai început să încerci să slăbești?

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

În octombrieam început și am făcut! Să slăbesc.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate în siguranță

Cum ai început? Controlul porțiunilor.

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

Am fost foarte strict cu măsurarea fiecărei bucăți din masă, așa că știam exact cât mănânc și câte calorii. Am verificat etichetele nutriționale și m-am asigurat că mănânc cantitatea corectă pentru o porție. Am început să încorporez mai multe legume și fructe și să reduc la junk food.

Pierdere în greutate de 70 kg

Care a fost cea mai mare provocare a ta? Deși am tăiat mâncarea nedorită, nu am putut renunța complet la ea.

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

M-am luptat cu mâncarea toată viața mea. Nu a existat niciodată o zi în care să nu-mi doresc mâncare nesănătoasă și nesănătoasă sume de mancare. Am fost exemplul perfect de mâncător; Aș putea pune înapoi o pizza mare încă uneori visez la pepperoni și ananas cu desert și vin și să nu mă gândesc de două ori la asta.

Au existat momente când ai vrut să renunți sau să renunți? Cum ai rămas motivat? Primele patru luni au zburat și am slăbit 30 de lire sterline. M-am luptat cu poftele în fiecare zi, dar le aveam sub control în timp ce pierdeam 30 de kilograme.

Avertizare Pierderea în greutate poate fi necesară pentru a evita consecințele asupra sănătății, precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau chiar unele tipuri de cancer, precum și pentru a stimula încrederea în sine și încrederea. Mâncând alimentele potrivite și exercițiu corect, veți pierde kilogramele în timp ce stilul dvs. Pierderea în greutate este la fel de simplă ca a arde mai multe calorii decât consumați, dar la fel de provocatoare ca găsirea puterii de voință, cunoștințe și determinare în acest sens.

În timp ce nu câștigam greutatea înapoi, nici nu o pierdeam. Eram blocat la 30 de kilograme pierdute și vechile mele obiceiuri se strecurau înapoi în dieta mea. Dacă ați ajuns la un platou de slăbire, cum ați ieșit din rutină?

Pierdere în greutate

Am început să adaug exerciții pentru a echilibra mâncarea suplimentară pe care începusem să o mănânc, dar asta nu a fost suficient. A trebuit să mănânc sănătos pe lângă exerciții fizice pentru a reveni pe păstrează foarte mult greutatea cel bun. Am interzis orice fel de junk food din apartamentul nostru soțul meu era foarte înțelegător de ce nu puteam păstra pizza DiGiorno congelată în congelator - dacă ar fi acolo, aș mânca-o!

Și nu m-am lăsat lângă dulapul cu gustări.

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

Am găsit înlocuitori deliciosi pentru dulciurile cea mai mare problemă a mea și m-am lăsat să trec peste bord când a venit vorba de fructe. Care este rutina dvs. În prezent mă antrenez pentru al treilea maraton, așa că eu și partenerul meu de alergare alergăm de mile pe săptămână. De asemenea, traversez trenul cu yoga fierbinte o dată sau de două ori pe săptămână.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența Cât de repede a pierde in greutate? Diete si sfaturi. Rate this post Cum de a pierde in greutate rapid într-o lună?

Cum arată dieta ta zilnică? Îmi place să-l păstrez ușor dimineața, așa că voi bea o cafea cu fructe sau uneori jumătate dintr-un covrig întreg de grâu. Cuscus de legume prăjite: dovlecei prăjiți, dovlecei, ceapă și morcovi tăiați amestecați cu cuscus gătit. Este delicios și sățioasă. Aveți sugestii specifice pentru a evita tentațiile? Nu te apropia de el!

Încerc să nu păstrez alimente nedorite sau alimente pe care obișnuiam să le fac în casă.

Pierderea în greutate înainte și după: Courtney pierde 30 de kilograme tăindu-și porțiunile

Dacă nu este acolo, nu pot mânca. Dar când nu pot să-l evit cum ar fi tortul de ziua de la serviciu și am probleme cu rezistența ispitei, fac o înțelegere cu mine că pot avea trei mușcături și atunci asta e, și mă țin de el. Cum este viața ta după pierderea în greutate?

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

Alergatul a devenit mult Mai ușor. Înainte de a pierde din greutate, făceam un kilometru de 11 minute. 70 lbs pierdere în greutate înainte de după ce am slăbit, alerg o milă de 8: 45 de minute.

Care au pierdut în greutate de până la 47 kg

În plus, cumpărăturile sunt din nou distractive. Și în fiecare zi, sunt mai confortabil cu mine și mai fericit.

70 lbs pierdere în greutate înainte de după

Dacă aveți sugestii altora, care ar fi acestea? Nu așteptați să începeți să slăbiți. Nu mai spune că veți începe după sărbători sau pentru rezoluția de Anul Nou sau chiar săptămâna viitoare - toate acestea sunt doar scuze.

  • Supliment pentru pierderea în greutate în kuweit
  • Vârsta de 14 ani trebuie să piardă în greutate |
  • Pierdere în greutate

discuții