Cum culturistii pierd rapid grasimile. Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

Cu totii ne dorim un corp cat mai atragator si impresionant, iar pentru marea majoritatea dintre noi acest lucru inseamna o combinatie intre arderea grasimilor si construirea muschilor. Foarte putini sunt oamenii norocosi care au nevoie doar de una dintre acestea. Tipul slab si definit care nu pune pe el grasime orice ar manca… barbatul musculos si bine proportionat — cu piept impunator, spate lat, umerii rotunzi si brate impresionante — care mai trebuie doar sa scape de cativa centimetri de grasime de pe abdomen fara a-si pierde masa musculara… tipa care pur si simplu nu pune grasime si se poate concentra doar pe ridicarea fundului… sau tipa cu rund rotund si forme feminine care nu trebuie sa-si faca griji de pierderea conturului natural odata cu slabirea… toti acestia sunt exceptiile de la regula. Iar majoritatea dintre noi NU suntem asa de norocosi.

În lumea exterioară, poate părea de parcă culturistii posedă genetici norocoase sau cumva sfidează regulile de pierdere în greutate. În realitate, culturistii urmează cum culturistii pierd rapid grasimile abordare bine orchestrată și detaliată pentru a pierde rapid în greutate. Pierderea în greutate implică o abordare strategică pentru culturisti. Când se apropie o competiție, el reduce semnificativ caloriile.

slabire herbalife pareri

Campionul canadian de cultură naturală Mike Kwao spune că tăierea caloriilor este crucială pentru a pierde grăsime. Kwao ingerează aproximativ 4.

ardeți aripa de grăsime

Atunci când se apropie o competiție, scade aportul caloric la aproximativ 3. Acest lucru îi puteți pierde în greutate la viteză să mențină o masă musculară adecvată, asigurând în același timp că macronutrienții pe care îi mănâncă sunt într-un raport corect.

În afara sezonului, Kwao nu se conformează la raporturi.

dehidratarea te face să pierzi greutatea

În timpul pregătirii pentru competiție, el consumă 23 la sută proteine, 58 la sută carbohidrați și 19 la sută grăsimi pentru a-l menține energizat și pentru a-și menține masa musculară în timp ce vărsă grăsime și pierde în greutate. Proteina crescută ajută la menținerea masei lor musculare, iar carbohidrații mai mici îi ajută să slăbească.

Scapa De Burta - Rezultate In 14 Zile

Antrenamente reînnoite Culturistii își vor reînnoi rutinele de antrenament înaintea unei competiții. Nu numai că acest lucru îi șochează corpul, dar îi accelerează și rata metabolică după ședința de antrenament. Mai simplu spus, un corp se adaptează unui anumit mod de antrenament.

ceaiul negrul slabeste

Atunci când un regim de antrenament modifică, așa cum se întâmplă drastic cu culturistii, organismul este obligat să folosească depozite de grăsimi suplimentare pentru a ține pasul cu cerințele, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Pudrele proteice îi ajută pe culturisti să atingă niveluri adecvate de proteine.

trageți în sus pierderea în greutate

În plus față de proteine, unii culturisti vor recurge la suplimentări mai controversate, cum ar fi ajutoarele termogene sau ceea ce majoritatea oamenilor recunosc ca arzătoare de grăsimi. Ele asigură un efect termogen; Cu toate acestea, există prea multe riscuri asociate cu acestea care depășesc beneficiile, spun Kwao și Venuto.

sfaturi de pierdere în greutate umor

Nu luați arzătoare de grăsimi dacă aveți orice fel de probleme cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială și consultați medicul înainte de a începe orice regim termogenic sau suplimentar.

discuții