Cum să pierdeți greutatea de croazieră. Dieta Dukan – Croaziera – ReteteRO

Taratele de Ovăz In decursul perioadei de croaziera va trebui sa creşteţi doza de ovăz de la o lingura si jumătate la 2 linguri pe zi.
Fructele Goji Recent Doctorul a adăugat o alta categorie de alimente permise in decursul dietei: fructele Goji. Cantităţile sunt o lingura de supa pe zi in zilele de proteine 2 linguri pe zi in zilele de Proteine cu legume Activitate fizică Este obligatoriu sa mergeți pe jos 30 de minute pe zi.
In cazul in care greutatea dvs stagnează timp de o săptămână, va trebui sa creşteţi mersul pe jos la 60 de minute pe zi timp de 4 zile pana când începeți iarăși sa pierdeți greutate. Cat timp durează aceasta etapa?
Trebuie sa va ghidați după informațiile primite de la dr.
Dukan dar daca doriți sa pierdeţi mai mult de 20 kg aceasta perioada ar trebui sa dureze in jur de 20 de săptămâni. Pentru persoanele care doresc sa piardă mai puțin de 5kg este posibil sa dureze doar 3 săptămâni.
Daca in orice moment regimul devine prea greu pentru a continua, nu îl abandonați complet! Daca faceți asta in mod sigur veți redepune toate kg pierdute si mai multe chair!
In loc de abandon, mergeți direct la a treia etapa, etapa de consolidare.