Mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie

Politica De Confidențialitate 7 moduri de a păstra o mentalitate dietetică pozitivă în timpul carantinei În această perioadă, anul trecut, m-am sărutat de la revedere și am încetat să mă mai împiedic să mănânc Mâncat Sănătos În această perioadă anul trecut, eu sărut sături de la revedere și am încetat să mă mai împiedic să mănânc definitiv.

Mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

În timp ce nu m-am luptat niciodată cu o tulburare alimentară pronunțată, relația mea cu mâncarea a fost incredibil de nesănătoasă și am știut că am nevoie de o schimbare. Așa că am exersat mâncare intuitivă obiceiuri și, de atunci, am reușit de fapt să pierd kilogramele în plus pe care le-am câștigat la facultate. Practicarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase este mult mai ușoară atunci când ai o rutină zilnică. Dar acum că sunt pusă în carantină acasă și toate rutinele mele zilnice au fost aruncate pe fereastră, a fost dificil să țin pasul cu tiparele mele normale de alimentație.

M-am trezit chiar alunecând înapoi într-o mentalitate restrictivă de dietă.

  • Cum să pierzi grăsimea extra burtă
  • Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  • Povestiri de pierdere în greutate
  • Mentalitatea schimburi că va ajuta să piardă în greutate → Community
  • Corpul subțire tf1

După câteva săptămâni în care m-am gândit la mâncare, am realizat ceva important: Pierderea în greutate gaithersburg md poți ajunge nicăieri cu o alimentație sănătoasă decât dacă ești bun cu tine.

Am reușit să slăbesc doar anul trecut pentru că am început să îmi iubesc cu adevărat corpul din nou. Chiar și în carantină, trebuie să iubesc și să fiu bun cu corpul meu, pentru că lucrurile sunt deja stresante așa cum este. Odată ce am ajuns la această realizare, m-am așezat cu un stilou bun și hârtie și am scris câteva adevăruri despre mâncat sănătos și dietă de care aveam nevoie pentru a-mi reaminti.

mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Le-am găsit incredibil de utile cu mentalitatea mea de a rămâne sănătos chiar acum și sper că vă vor aduce și confort în acest moment de încercare. Mâncarea intuitivă este o practică de a-ți asculta cu adevărat corpul și de a-l hrăni cu ceea ce are nevoie intuitiv. Uneori asta va însemna sparanghel, uneori asta va însemna clătite. Înseamnă, de asemenea, să-ți ascult corpul dacă de fapt îi este foame sau nu, și constat că de cele mai multe ori mă gândesc la mâncare din plictiseală - nu la foame.

Corpul tău tânjește să fie hrănit corespunzător și asta va arăta diferit în fiecare zi.

Cele mai bune sfaturi de motivație pentru a pierde în greutate:

Câteva zile corpul tău va tânji mult legume prăjitein timp ce alte zile corpul tau are nevoie de carbohidrati si grasimi. Acordați-l cu adevărat și ascultați-l și hrăniți-vă bine corpul.

mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Practicarea consumului intuitiv este un proces continuu, nu veți fi perfect la asta. Dar, pe măsură ce trece timpul, veți asculta mai bine nevoile sale, vă promit. Acest pas următor va necesita o anumită onestitate din partea ta. Începeți să luați notă despre modul în care anumite alimente vă fac să vă simțiți și scrieți-le.

Acest lucru poate părea obositor, dar, în timp, pe măsură ce îți iei notițele, vei începe să-ți dai seama de alimentele care te fac să te simți cel mai bine și vei începe să gravitezi adăugând mai multe dintre acestea la dieta ta.

Sigur, asta ar putea include ciocolată din când în când! Dar asta ar putea include și brocolicăpșune, ovazunt de arahideși cu atât mai multe alimente.

Cea mai bună motivație este un adevărat obiectiv pe termen scurt

Lăsați acest moment de carantină să vă cunoască bine corpul și să-l hrăniți cu alimentele care vă fac să vă simțiți cel mai bine. Corpul meu trece printr-o cantitate incredibilă de stres chiar acum și este poftă alimente reconfortante. Cântarul mă ajută să văd cum reacționează corpul meu în situații stresante și mă ajută să aflu despre sănătatea mea pe termen lung. Scara nu reflectă în niciun fel identitatea mea.

Nu are absolut nicio așteptare asupra cine sunt eu ca persoană, este doar un instrument pentru a afla despre machiajul meu științific.

Amintește-ți că corpul tău are nevoie de hrană.

Asta e. Așadar, atunci când urcați pe scară, priviți-o științific în loc de emoție. Aflați despre corpul dvs. Dacă ai câteva kilograme acum, este în regulă! Începeți să luați note despre greutatea dvs. Pentru că dacă mănânci alimente hrănitoare pentru corpul tău care te fac să te simți cel mai bine, promit că scara va începe să reflecte asta.

Este nevoie doar de timp și răbdare.

mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Social media este un loc minunat pentru a vă conecta cu nutriționiștii care vă vor oferi sfaturi sănătoase nu doar în carantină, ci și în viața de zi cu zi. Urmați nutriționiștii care vor fi încurajatori pentru corpul dvs.

Ar trebui să vă bucurați de ceea ce gătiți și de ceea ce mâncați, deoarece prepararea mâncării este încă o experiență distractivă. Dacă aveți nevoie de inspirație, iată câteva dintre preferatele noastre cele mai bune rețete sănătoase puteți face, de la micul dejun la desert.

Când ai ceva ce îți place cu adevărat să mănânci, pe care îl economisești ca al tău desert pentru zi, este mai ușor să spui nu celeilalte junk-uri pe măsură ce ziua trece.

Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii.

De exemplu, sunt un mare fan al înghețatei și dacă pot, o mănânc în fiecare zi. Din moment ce știu că primesc un tratament mai târziu, este mai ușor să spun nu gustărilor inutile pe tot parcursul zilei pur și simplu pentru că îmi doresc acel tratament.

Mentalitatea schimburi că va ajuta să piardă în greutate → Community

Știu că o voi avea mai târziu, face parte din a mea plan alimentar Deci, de ce să încerc să gust cu alte lucruri amitriptyline 10mg efecte secundare pierdere în greutate care chiar nu le vreau când știu că voi mânca ceea ce vreau mai târziu?

Că, cu un pic de restricție și o mulțime de cardio HIIT, putem pierde kilogramele și ne putem arăta cel mai slab atunci când toate acestea se termină. Este ușor să cobori pe panta alunecoasă - știu din experiență.

mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Dar lasă-mă să fiu primul care îți spune că slabul nu este scopul. A fi sanatos este scopul. Sunteți la maxim atunci când vă hrăniți corpul, când aflați despre nutriție și când vă tratați corpul cu grijă.

7 moduri de a păstra o mentalitate dietetică pozitivă în timpul carantinei

Sclavizându-vă de restricțiile alimentare și de exercitarea constantă, nu veți ajunge la locul în care doriți să fiți, ci doar vă va pune corpul în modul de supraviețuire. Vă mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate că vă veți simți cel mai bine posibil atunci când vă străduiți să fiți sănătoși.

În loc să se antreneze pentru a pierde în greutate care nici măcar nu funcționează științificrezolvați pentru că iti face corpul sa se simta bine. În loc să vă limitați la a mânca doar salate, schimbați-vă mentalitatea și hrăniți-vă corpul cu tot felul de nutrienți și grupuri de alimente.

Pentru că ești pe scaunul șoferului vieții tale și ar trebui să te simți cel mai sănătos și mai bun.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

Mănâncă asta, nu asta! Aici sunt precauții ar trebui să luați la magazin alimentar, alimente ar mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate să aveți la îndemână, servicii de livrare a meselor și lanțuri de restaurante care oferă mâncăruri de luat masa trebuie să știți despre și modalitățile prin care puteți ajuta sprijină-i pe cei care au nevoie. Vom continua să le actualizăm pe măsură ce se dezvoltă noi informații. Faceți clic aici pentru toată acoperirea noastră COVIDși Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a fi la curent.

discuții