Pierderea în greutate recompense exemple. Cum sa slabesti repede

pierderea în greutate recompense exemple

Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate Recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate Adresați întrebările de control de sine Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să rămâneți pe cale, lucrați la crearea, găsirea și listarea motivatorilor dvs.

Apoi începeți pe un plan de pierdere în greutate, astfel încât să vă puteți întâlni și să vă mențineți la greutatea dorită.

Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Evitați forțele externe sau alte dorințe de pierdere în greutate. Încetați de a mai încerca meu cel mai bun Deși există o varietate de motivați mari pentru pierderea în greutate, nu toți sunt pozitivi sau ar trebui să fie incluși pe recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate ta.

Există câteva tipuri de motivatori care nu sunt cu adevărat proprii. Acești alți motivatori externi, de multe ori, vă sunt impuse de altcineva.

Un alt lucru ar putea fi că medicul dumneavoastră dorește să slăbiți pentru a vă îmbunătăți diabetul. Deși acestea nu pot fi neapărat solicitări negative sau dăunătoare, aceste motive nu sunt propriile dvs. Cel mai de succes tip de motivație este motivația internă - motivele personale pentru care vrei să slăbești, nu pentru că și altcineva te-a întrebat. Scopul să slăbești pentru tine, nu pentru ceilalți.

pierderea în greutate recompense exemple pierdere în greutate vârsta în vârstă

Cumpărați un jurnal sau un bloc de notițe. Utilizați un jurnal sau un bloc de notițe ca loc pentru a scrie lista de motivatori pentru pierderea în greutate. Related Content Aici puteți lua note, scrie idei și în cele din urmă crea o listă finală de motivatori pentru pierderea în greutate.

Când veți crea o listă de motivatori pentru pierderea în greutate, doriți să fie ceva la care vă puteți referi de mai multe ori. Achiziționarea unui jurnal vă poate ajuta să mențineți această listă în apropiere, dar vă poate oferi, de asemenea, un loc în care să vă gândiți gândurile despre pierderea în greutate și poate fi un loc în care vă urmăriți alimentele sau exercițiile fizice.

Cumpărați un jurnal care vă atrage. Faceți-vă interesant să vă legați cu jurnalul și să notați notele. Când începeți lista cu motivații, începeți să luați note despre pierderea în greutate și gândurile despre pierderea în greutate. Este posibil să vedeți unii motivatori care ies din aceste idei.

Puteți combina acest lucru cu alți motivatori pentru pierderea în greutate de care sunteți conștienți. Enumerați condițiile de sănătate actuale.

pierderea în greutate recompense exemple puteți pierde în greutate cu pushup uri

Un domeniu al vieții tale pe care ar putea să-l vrei să-l analizezi este sănătatea ta. Mulți oameni găsesc multă motivație din acest domeniu.

16 moduri de a vă motiva pentru a pierde în greutate

Indiferent dacă au o boală cronică sau sunt expuși riscului, o sănătate mai bună poate fi o mare sursă de motivație pentru pierderea în greutate. Gândește-te la sănătatea ta. Aveți probleme de sănătate?

pierderea în greutate recompense exemple cum să pierdeți în greutate rapid pe alli

V-a spus medicul dumneavoastră că aveți risc pentru o boală cronică? Multe boli cronice cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul sunt agravate de greutatea suplimentară.

În plus, dacă aveți un exces de greutate, aveți un risc mai mare de a dezvolta aceste boli. Dacă aveți aceste probleme de sănătate sau știți că sunteți în pericol, listarea sănătății dvs. Scrieți despre activitățile pe care doriți să le puteți face.

Un alt motivator comun pentru pierderea în greutate pentru oameni sunt activitățile și evenimentele. Fresh articles Multe persoane sunt interzise prin greutatea lor și nu pot participa la anumite lucruri. Indiferent dacă călătorești într-un avion, călărește o montă rusă sau mergi cu nepoții tăi, greutatea ta îți poate interzice să trăiești o viață distractivă și activă. Gândește-te la lucruri pe care ți-ai dorit-o mereu, dar simte că greutatea te împiedică să faci.

Ți-ai dorit să călătorești într-o altă țară, dar te simți prea greoi pentru un scaun de avion strâns? Greutatea dvs. Sau greutatea te împiedică să cobori pe podea pentru a te juca cu nepoții tăi? Dacă simțiți că există activități pe care doriți să le puteți desfășura, acestea sunt lucruri minunate de enumerat ca motivatori pentru pierderea în greutate.

3 modalități de a pierde în greutate rapid - wikihow Pierdeți în greutate câștigați recompense

Faceți față reflecției voastre. Multe persoane care sunt supraponderale sunt, de asemenea, conștiente de sine despre corpul lor. Însă luați în considerare să stați în fața unei oglinzi cu lungime completă și să vă priviți întregul corp. Puteți face acest lucru îmbrăcat complet, purtând un costum de baie sau lenjerie de corp sau chiar dezbrăcat. Realistic Timely Scopurile de pierdere în greutate sunt bune, mai ales dacă sunt pe termen lung. Păstrați-vă ochii pe linia de sosire, dar zi de zi, încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți de fapt pentru a pierde greutatea, mai degrabă decât la rezultatul final.

Acest lucru ar putea însemna: Finalizați antrenamentele planificate pentru săptămână Faceți ceva activ în fiecare zi Folosirea unui tracker și încercarea de a obține un anumit număr de pași Se ridică și se întinde sau se plimba în fiecare oră Faceți o plimbare după cină în loc să vă uitați la televizor Pierderea în greutate recompense exemple, doar o alegere sănătoasă poate duce la alegeri mai sănătoase.

Menținându-le simplu le face mai ușor să rămână. Puneți obiectivele în perspectivă Pe măsură ce vă stabiliți obiectivele, faceți ceva timp pentru a răspunde la următoarele întrebări: Ce pierderea în greutate recompense exemple să realizez cu acest program? Privește-ți corpul și gândește-te la cum te simți în ceea ce vezi. Motivatorul tău de slăbit ar putea fi reducerea dimensiunii taliei, astfel încât să fie mai mică decât următoarea măsurare, cum ar fi șoldurile sau umerii.

Scoate-ți hainele vechi. O altă mare sursă de motivație pot fi pierderea în greutate recompense exemple. Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Folosiți acest lucru ca sursă de motivație. Dacă sunt prea strânse, aceasta este motivația ta. Luați în considerare să lăsați acei blugi subțiri atârnați în fața oglinzii dvs. Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de alimentație pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide.

pierderea în greutate recompense exemple saxenda pierdere în greutate recenzii de injecție

Studiul Volpp pierderea în greutate recompense exemple descoperit că dieters cu stimulente au de cinci ori mai multe șanse să își atingă obiectivul. Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară panavaida.

Gândește-te la familia ta și la prietenii apropiați. Pe lângă pierderea în greutate recompense exemple intrinsecă tipul de motivație internexistă și alte surse de motivație de luat în considerare. Studiile arată că acei oameni care au supraponderale recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate obezi au o durată de viață mai scurtă decât cei care au o greutate mai sănătoasă. Dar pentru că vor să slăbească, astfel încât să poată petrece mai mult timp cu prietenii apropiați și cu retete slabit copii. Luați în considerare soția, părinții, frații, copiii sau nepoții.

Vrei să slăbești, așa că vei fi în preajmă mai mult să fii alături de ei, dar și să fii sănătos, astfel încât să poți rămâne activ și cu ei. Jurnal despre stima de sine. Un alt domeniu pe care ai putea dori să-l iei în considerare este respectul de sine și încrederea ta. Este important să aveți în vedere acest lucru, deoarece acest lucru vă va afecta și capacitatea de a pierde în greutate.

Studiile au arătat că persoanele supraponderale și obeze, în special copiii, au o perioadă mai grea cu stima de sine pozitivă.

pierderea în greutate recompense exemple pierderea în greutate canapea la 5k

Nu sunt la fel de încrezători sau mândri de ei înșiși ca ceilalți. Te simți incomod în fața celorlalți? Ești timid să ieși din cauza greutății tale? Ești nemulțumit de felul în care arăți în haine? Acestea sunt toate motivele care pot fi utilizate ca motivatori pentru pierderea în greutate.

  • Poți să pierzi în greutate după 60 de ani
  • Căutaţi textul integral al cărţilor Găsiţi cartea perfectă ce serveşte scopurilor dvs.
  • Google Căutare de cărţi

Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate Realizați o placă de viziune. Un mod foarte distractiv și priceput de a-ți folosi lista de motivatori este să creezi o placă de viziune. Aceste placi distractive vă pot transforma motivatorii și obiectivele în imagini care vă pot inspira și încuraja. Vei rămâne pe citate personale, imagini și chiar jym pentru pierderea în greutate ta de motivatori pentru pierderea în greutate.

Pentru a vă face placa de viziune, începeți prin a cumpăra o placă de plută, o placă pierderea serios în greutate llc sau chiar apucați o bucată de carton.

Poate fi la fel de mare pe cât ai dori să fie. Folosind lista de motivatori, parcurgeți reviste, ziare sau cărți și decupați imagini, ekunji sfaturi în greutate și afirmații care se potrivesc cu lista de motivatori. De exemplu, puteți decupa o poză cu un roller coaster, astfel încât vă reamintește că unul dintre motivații dvs.

Navigare secundară

Sau puteți pune o notă a medicului despre locul în care ar trebui să vă fie ținta glicemiei. Agățați-vă panoul de viziune în camera sau biroul dvs. Configurați mementouri și note pozitive. Un alt mod prin care poți folosi acei motivatori ai pierderii în greutate este transformându-i în gânduri sau gânduri pozitive.

Puteți posta aceste articole astfel încât să le vedeți în fiecare zi. Ca o placă de viziune, notițe sau mesaje puțin adezive pot fi un memento zilnic despre care sunt motivații tăi în pierdere în greutate. Motivația pentru pierderea în greutate Pierderea in greutate este un proces. Reușește cineva să-și piardă în greutate mai repede, iar cineva se petrece la ea luni de zile.

Motivația pentru pierderea în greutate poate trece la fel de repede ca și sursă de inspirație. Să le vezi în mod regulat te poate ajuta să obții un mic impuls de motivație sau încurajare pe parcursul zilei tale. Scrie-le pe mici note lipicioase și pune-le oriunde știi că le vei vedea. Pierderea în greutate bea plexul Pierderea în greutate este un efort provocator și este greu să rămâi motivați dacă progresul tău este mai lent decât ți-ar plăcea. Arde saratoga grasime Recompense pentru dietă - Diet Rewards - panavaida.

Creați un sistem de recompense. Configurarea și crearea unui sistem de recompense este un alt mod de a rămâne motivat cu pierderea în greutate.

Cum sa faci o dieta sanatoasa pentru a pierde in greutate

Puteți utiliza motivații pentru a vă ajuta să stabiliți recompense pentru dvs. Studiile au arătat că, în cazul în care dieters-urile stabilesc recompense care nu au legătură cu alimentele la reperele mici și mari ale pierderii în greutate, este mai probabil să rămână pe cale cu dieta lor. Planificați o recompensă distractivă st lucia pierdere în greutate fiecare 5, 10 sau 15 kilograme.

Orice funcționează cel mai bine pentru tine. De exemplu, dacă unul dintre motivații tăi de a pierde în greutate este să poți să călărești un roller coaster, recompensa ta ar putea fi biletele către un parc de distracții. Sau dacă unul dintre motivații tăi este să te simți mai încrezător dezbrăcat sau într-un costum de baie, o recompensă ar putea fi achiziționarea unui costum de baie nou, foarte frumos.

Examinați lista de motivații des.

discuții