Provocări de slăbire. Cum să organizăm 10 provocări de slăbire care să împuternicească

provocări de slăbire
Lunea e momentul în care îți propui câte ceva și îți imaginezi cum va decurge săptămâna. Tranziția spre o viață mai sănătoasă care, implicit, ne ajută și să slăbim, să arătăm și să ne simțim bine e lungă și se face cu pași mici. Aceste provocări săptămânale pe care le voi lansa vor ajuta să facem această tranziție pe nesimțite. Sunt pași mici, dar eficienți, și ține minte că o faci pentru tine. Imaginează-ți cât de bine te vei simți în costum de baie după ce vei da jos câteva kg, și senzația de mândrie care te va cuprinde.

Ipoteză șoc în cazul morții Mădălinei Manole. Dacă ești dependent de aceste produse care aduc multe kilograme în plus pe cântar, e timpul să îți învingi poftele și să adopți un regim de viață sănătos.

provocări de slăbire

Dacă accepți provocarea de doar 7 zile, vei vedea că nu vor exista motive de regret. Nu e vorba atât de cât vei pierde, fiindcă nu poți slăbi dramatic în 7 zile, ci este vorba despre dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase, pentru a elimina excesul ponderal, pentru a fi mai sănătoși, mai energici și mai încrezători. Rezultatele sunt minunate.

provocări de slăbire

Care sunt regulile de bază ale PROVOCĂRII de 7 zile Nu mai ai voie: bomboane, ciocolată, chipsuri, prăjituri, fast food, brioșe, înghețată, gogoși, pâine albă, orez alb, prăjeli, produse de patiserie, sucuri, alcool, batoane cu proteine sau băuturi carbogazoase.

Intro în dietă legume, verzituri, fructe proaspete, fructe uscate, carne de pasăre de ogradă, pește proaspăt, cereale integrale, fasole, nuci și semințe.

Zilnic, nu uita de 2,5 litri de apă plată, cel puțin. Cel puțin 30 de minute pe zi, fă mișcare! Alege orice îți place, plimbare, alergare, mers cu bicicleta, urcatul scărilor, antrenamente la sală, înot etc.

provocări de slăbire

Aceste obiceiuri introduse în rutina zilnică, păstrate odată cu venirea primăverii, vă vor ajuta să slăbiți și să fiți mai sănătoși. Nu așteptați minuni, ele nu există în domeniul nutriției și modului de viață, ele vin doar împreună cu efortul personal.

Vrei să slăbești și îți plac provocările? Pe 30 noiembrie începem un program de slăbit format din provocări zilnice! Vreau să slăbesc!

Dar în 7 zile, provocări de slăbire această rutină, vei fi mai ușor și vei avea motivația începerii unui nou mod de viață. Bucură-te de mâncare, dar și de sănătate!

provocări de slăbire

discuții