3x5 pierderea de grăsimi
Aspectul general este în regulă. Rulați-vă deficitul caloric de luni până sâmbătă.
Duminică, aveți o zi de înșelăciune și încărcați carbohidrați, grăsimi saturate și sodiu. Vă va ajuta ziua grea. Nu mâncați porcării ca prăjiturile și bomboanele.
- Recompunere împotriva pierderii în greutate - schimb de stive Înțeleg prin recompunere că este vorba de schimbul de grăsime cu mușchi nou.
- Pierdere în greutate Patrick |
- Cea mai bună aplicație de progres în greutate
Faceți mese precum burgeri și cartofi prăjiți, spaghete cu sos de carne, clătite și ouă etc. Mulțumesc Andy, am doar 2 întrebări suplimentare. Pe măsură ce greutățile devin mai grele, ar trebui să încep să scap seturile și să încep să lucrez până la un set superior de 5s, cu poate 2 seturi de back offs?
Și zilele de înșelăciune sunt cam ca o zi bogată zi bogată în carbohidrațiașa cum prescrie Iordania sau sunt doar o singură masă duminică?
Am slabit in 60 de zile - Tehnica mea de ardere grasime
HLM ar fi recomandarea dvs. Greu de spus, deoarece nu sunt martor la pregătirea ta.
Dar aceasta este cu siguranță o opțiune atunci când seturile nu mai sunt fezabile 2. Ar putea fi oricare. Depinde cât de mult ești capabil să depui într-o masă.
- Lose It!
- Regândiți regimul (cu comparația imaginilor) Dietele și pierderea în greutate
- Sfaturi urgente de scădere în greutate
Dacă sunteți ca mine, atunci aruncați o pizza foarte mare și o cutie de grâu de brânză este destul de ușoară într-o singură ședință. Unii pur și 3x5 pierderea de grăsimi nu au acel tip de apetit și se satură mai repede.
Vă regândiți dieta? (Cu comparație de imagine)
Pentru ei, este posibil să fie nevoie să încarce carbohidrații peste zi. De asemenea, depinde dacă țineți dietă doar pentru greutate sau greutate și fizic.
Am vorbit pe larg cu tipul meu de nutriție Nathan despre asta. Când lucrează cu BBers le permite să se hrănească numai cu doze mai mari de carbohidrați curați - în principal orez răspândit pe parcursul zilei.
