Pierderea în greutate banting. Ce este dieta Banting?

pierderea în greutate banting

Ar putea prinde dieta bogată în grăsimi aici? Privim mai atent Planurile de slăbire vin și pleacă, dar există unul care pare să fi făcut o impresie durabilă în Africa de Sud și se numește dieta Banting.

În prezent, la vârful popularității sale, nu este de fapt nou.

Fad diets: O privire înapoi la tendințele de pierdere în greutate

Rădăcinile sale provin dincând un funerar obez pe nume William Banting i-a făcut o vizită medicului său, William Harvey, și i s-a recomandat un plan alimentar destul de extrem, bogat în grăsimi, dar sărac în carbohidrați, pentru a-l ajuta să piardă în greutate.

Îna fost revizuit de către omul de știință și profesor de exerciții fizice și sport la Universitatea din Cape Town, Tim Noakes, care, scăpând dieta de carbohidrați, a văzut o pierdere dramatică în greutate.

pierde în greutate camp america

Vă puteți abona la cursul său online Banting complet cu antrenori și resurse. După publicarea cărții Real Meal Revolution, a fost raportată chiar și o penurie națională de conopidă cauli sunt puternic în rețetele Banting și o serie de restaurante includ, de asemenea, opțiuni Banting în meniurile lor. Js health 14 zi subțire despre ce e vorba?

Pagina de slăbit

Iată ce trebuie să știți despre planul de dietă care a fost luat de Africa de Sud. Cum functioneazã? Dieta Banting cunoscută și sub numele de Revoluția Reală a Mâncii funcționează la fel ca multe alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi, cum ar fi dieta ketogenică și dieta Atkins.

Procesul cetoza este esențial pentru modul în care pretinde că crește pierderea în greutate.

pierderea grevei în greutate

Ideea este că privarea organismului de glucoză din carbohidrați îl încurajează să treacă la arderea grăsimilor pentru energie. În ceea ce privește pofta, teoria spune că, dacă ești plin de grăsimi, poftele tale pentru carbohidrați sunt reduse, mănânci mult mai puțin în timpul zilei și rezultatele pierderii în greutate.

cum să pierdeți piciorul și grăsimea coapsei

Diferențele dintre dietele Banting, Ketogenic și Atkins constau în variații subtile între tipurile de alimente pe care le puteți consuma. Deși este cel mai asemănător cu dieta ketogenică, legumele cu frunze verzi sunt încurajate în dieta Banting, dar nu fac parte din dieta ketogenică dacă sunt urmate strict.

Ce poți mânca? Alimentele pe care le poți și nu le poți mânca sunt clasificate în patru liste. Alimentele din această listă ar trebui să reprezinte majoritatea a ceea ce mănânci în dietă.

talie să piardă în greutate

Ce nu poți mânca? Acestea sunt detaliate în următoarele două liste.

Dieta Banting: planul de slăbire care ia Africa de Sud cu asalt

Pentru cine este? După cum reiese din recomandările și recomandările de mai sus, dieta este destul de extremă în abordarea sa. Cei care sunt extrem de supraponderali vor beneficia cel mai mult și, în mod ideal, nu ar trebui să fie urmăriți de cei care doresc doar să schimbe câteva kilograme.

eco slim pozitiv

În ceea ce privește dezavantajele pe termen scurt, site-ul web Real Meal Revolution avertizează asupra riscului de a dezvolta halitoza ca efect secundar al cetozei, care rezultă din secreția de amoniac prin plămâni datorită arderii grăsimilor.

Există, de asemenea, câteva extra neplăcute care pot fi experimentate. Poate crește nivelul de energie?

botanic slimming mzt

Unii susținători ai planului au obținut rezultate pozitive de creștere a energiei și nu au fost neapărat supraponderali, pierderea în greutate banting început. Rebecca Joseph a găsit-o utilă în acest sens, în timp ce și-a început linia de bijuterii inspirate din yoga Rebecca Joseph Jewellery și și-a condus în același timp afacerea de design interior.

Ea a găsit liniile directoare ușor de urmat, iar forumul comunității online s-a potrivit cu stilul ei de viață din Londra. Cu toate acestea, nu a fost o navigație lină și efectele cetozei s-au dovedit dificil de tratat.

Dietele FAD: o privire înapoi asupra tendințelor de slăbire

Eram plin pierderea în greutate banting energie și m-au susținut prietenii care au comentat cât de bine arătam. A bate sau nu a bate? Ca și în cazul oricărei diete cu profil înalt, dieta Banting a atras atât fanii dur, cât și criticii. Reducerea unui macronutrienți precum carbohidrații în această măsură este o măsură destul de extremă și, cu siguranță, necesită o analiză atentă și consultare cu medicul dumneavoastră.

Banting Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate?

Acestea includ dacă dieta este echilibrată, dacă este costisitoare, efectele sale secundare și dacă este durabilă.

Având în vedere aceste considerații, se pare că dieta nu îndeplinește aceste cerințe. În plus, alimentele precum cerealele, fructele și leguminoasele sunt evidențiate de Pierderea în greutate banting ca oferind unele dintre cele mai mari surse de fibre pentru dietă, iar deficiențele ar putea provoca constipație și pot crește și riscurile de cancer de colon.

Multe dintre aceste alimente pot fi găsite pe listele Banting Orange sau Red. Când vine vorba de carbohidrați, recomandările ei sunt alternative cu cereale integrale, cu IG scăzut, care sunt procesate minim și consumate în cantități moderate, în funcție de toleranța individuală. Acestea vor adăuga vitamine B, fibre și furaje în dietă, printre alți compuși vegetali și micronutrienți.

Pierdere în greutate yz250

Celălalt aspect care trebuie avut în vedere este spațiul pentru erori pe care îl pune dieta. Linia de jos? Regimul extrem care implică reducerea unui anumit macronutrienți este un pas care nu ar trebui luat ușor și ar putea fi potențial dăunător, așa că merită să reiterăm faptul că este important să vă consultați mai întâi medicul pentru a elabora un plan dietetic care să aibă în vedere nevoile dvs.

discuții